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重心转移真的不难，抬左脚、迈右脚就搞定！


在高尔夫运动中，重心转移是整个挥杆里必不可少的一部分。

如果挥杆过程中出现不合理的重心转移或者缺少重心转移的动作，那就不是一个好的挥杆。


 
在很多体育项目中都会出现重心转移的动作，例如，网球手会通过重心的转移来挥动球拍对球进行击打。
 
同样，高尔夫球手也需要通过重心在身体左右两侧的转换来挥动球杆击球。由此可见，运动都是相通的。
 

然而，很多初学者往往做出错误的重心转移，或者说干脆没有重心转移。有的人是通过身体的左右摇摆来转移重心。
 

还有的人则是重心反向转移，这些都是错误的。
 

正确的重心转移是指，在上杆过程中，通过肩部和髋部的旋转来带动身体把重心转移到右侧。而下杆时，也是通过旋转把重心转移到左侧。

记住，是旋转，而不是别的什么方式。
 
当然，在转移重心的过程中，头部也会有轻微的移动，这个是没有任何问题的，很多优秀的职业球员都是如此。
 

要想找到正确的重心转移方法，我们只需要在上杆时，先进行身体的转动，然后轻轻地抬起左脚。

如果你可以做到这个动作，说明你的重心已经转移到身体的右侧了。
 

而错误的重心转移是无法使左脚抬起的。只需要多尝试几次你就会找到正确的重心转移方式。
 

在下杆的时候，我们需要先做出击球的动作，然后击球过后右脚沿着目标方向上前迈出两步。
 

这个动作代表你在击球时已经完全把重心转移到左侧，每次击球过后尝试这个动作会对你的重心转移、送杆和收杆都会很有帮助。
 
上述的两个方法非常简单实用，能让你迅速掌握正确的重心转移动作。