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庐山国际高尔夫球会位于风景秀丽的旅游胜地庐山南麓、浩瀚的鄱阳湖之滨。国家重要的生态示范区之一,其南湖湿地生态圈已被列入世界重要原生态湿地名录。
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庐山国际高尔夫球会会所是目前华东地区首席五星级高尔夫会所,整体建筑风格沉稳庄重,让球客进入大堂即可体味到纯正美式高尔夫氛围。
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庐山国际高尔夫不仅仅是高尔夫运动,这里还拥有各类休闲娱乐场所,是融养生、参与、观赏、娱乐、趣味于一体的一座的养生休闲城邦,为休闲娱乐爱好者提供了广泛的选择空间。不仅是久居都市的人们放松心情的好去处,也是庐山国际高尔夫独具一格的一道风景线。
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想打远?你需要稳固的下肢
在高尔夫挥杆里,多数球友往往忽略下肢的重要性,他们更多的关注点在上肢,总是试图通过调整上肢动作来增加挥杆速度。
因为他们不明白:
下肢是力量的源泉
。拥有一个稳固的下肢远比调整动作更有意义。
拜伦·尼尔森告诉我们:如果球杆柔韧性不好,可以运动下肢进行调节。
杰克·尼克劳斯也说过:挥杆要从地面上开始。
好的高尔夫球手都有一个共同点,那就是他们会更多地关注下肢的稳定性,并且积极训练下肢力量。
业余球友的下肢力量普遍不足,并且极其不稳定,多多少少都会有一些起伏或者侧移,这也是为什么击球不稳定的原因。
在上杆时,我们会通过肩膀的旋转把身体重心转移到身体右侧,到达上杆顶点时双腿的力量比例应是右腿75%,左腿25%。
右腿明显伸直,破坏蓄力
我们都知道,上杆是为了积蓄力量,那么在上杆时保持右腿的稳定就变得相当重要了。如果右腿发生侧移或者膝盖弯曲角度有变化就会破坏整个蓄力。
如果能做到这些,你就会为下杆积蓄足够的力量:
让重心处于右腿的内侧(而不是外侧)。
使右腿充满紧张感。
保持右膝弯曲角度不变。
相信很多人都听过,下杆时要有向下蹬地的感觉,会增加击球力量。
其实这是高尔夫球手在利用地面的反作用,双脚向下的推力越大,杆头速度就会越快,
就如同短跑选手蹬离助跑器一样。
还有一点,在下杆时左腿要支撑起整个身体的转动。左腿支撑得越稳定,击球力量就会释放得越彻底。
如果左腿晃动比较多或者无力,那么就很难形成足够快的挥杆速度。
在练习时,多把练习重点放在下肢的训练上,你会发现击球更稳定并且有力。
附右腿稳定性测试
屈左膝,抬左腿,直到左大腿与地面平行。将这个姿势保持10秒,然后闭上眼睛尝试一下。
巡回赛球员保持这个姿势的时间远远超过15秒。如果你达不到15秒,或者双臂、左腿大幅度移动,说明你在挥杆时无法使右腿保持稳定,你会出现摇摆动作,影响击球距离。
这种平衡能力测试能够告诉你,你的右腿是否具有足够的稳定性,从而在上杆时保持稳固,避免上体摇摆。