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调整左脚站位，分分钟消灭胯部侧移

我们都知道在下杆时，要通过胯部向左侧的旋转来带动整个下杆，但是有些球友为了刻意追求转胯的动作，使胯部向目标线方向侧移，而不是正确的旋转。


这就是我们常见的错误之一“向外顶胯”。
 

假如我们从左脚的外侧向上画出一条延长线，那么当我们在下杆时，胯部的动作就不应超过这条线，当然也不能远离，而是使整个身体贴向这条想象中的线。

如果是做出错误的向外顶胯的动作，那么就会在下杆到达击球前使重心处于左脚的外侧，而不是内侧。

这样就会造成下盘的不稳定，而且会让上半身落后于下半身，从而通过双手的动作去弥补，容易使击球不稳定，并且不会产生足够的击球力量。
 
那么，为了改善这一错误，我们就必须让身体左侧形成一定的压力，从而使胯部正确的向左侧旋转，而不是侧移。
 

纠正的方法就是当我们做好正常站位时，使左脚呈内八状站立，这样你就会感觉到左侧的压力。
 
在击球时身体重心一直处于左脚内侧

然后以这种站位的方式去击球，它会使我们在下杆时让重心转向左腿的内侧，防止身体向目标线侧移，最后让身体围绕着左腿转动完成收杆动作。
 
这样的站位会让你在下杆时感觉两腿呈分开状，而不是在下杆一开始就让右腿速度贴向左腿。

触球时双腿呈分开状

事实上，我们所看到的最后收杆时两腿靠拢的动作，不是因为它们主动靠近形成的，而是通过身体的旋绕自然形成。
 
多多进行这个练习会帮助你稳定下盘动作，从而培养正确的感觉，形成良好的肌肉记忆。
 
最后，在做此练习时不要太过用力的挥杆，防止肌肉拉伤。